Montréal, Laval et Sainte-Thérèse
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AQUAFORME

Ecole d`O

À la portée de tous !

L’aquaforme

Se mettre en forme à son rythme, par des exercices aérobiques, de la musculation et des étirements : voilà ce qui motive les gens à s’inscrire aux cours d’aquaForme de l’École d’O. Le programme d’exercices s’inspire de plusieurs techniques telles que
l’aquaForme, l’aquaJogging, l’aquaPilates et l’Aichï. Puisque l’eau détient des variables de pression différentes de celles de l’air, elle offre une résistance naturelle permettant de faire travailler plusieurs muscles à la fois dans un même mouvement, tout en protégeant les articulations.

À la portée de tous ?

Oui, nous recevons des participants de tous âges et toute condition physique. Et non, l’aquaForme n’est pas réservé aux femmes ! Les hommes sont aussi bienvenus. Vous ne savez pas nager ? Pas de problème, les exercices se font en eau peu profonde, les pieds au fond de la piscine.

Pourquoi ?

Pour acquérir et préserver la forme, une demi-heure d’exercices en milieu aquatique équivaut à 1h30 de conditionnement physique en gym. Tout en ménageant vos articulations, l’aquaForme :AQUAFORME

  • développe une meilleure endurance musculaire;
  • augmente la capacité cardiovasculaire;
  • stimule la circulation sanguine;
  • améliore la coordination et la mobilité;
  • amincit la silhouette de façon harmonieuse.

L’aquaForme

À l’horaire des cours, voici un programme hebdomadaire d’exercices qui s’adapte à différents niveaux de forme physique et respecte les capacités et les limites de chacun.

On peut s’inscrire en tout temps à un cours de groupe.

Contactez-nous si un cours privé vous intéresse.


L’aquaDouceur\ Qi d’O

Vous avez perdu l’habitude de faire de l’exercice ou vous souffrez d’une limitation physique à la suite d’un accident ou d’une maladie?

Voici un Programme hebdomadaire d’exercices effectués plus en douceur, car inspirés des techniques Qi Gong, gymnastique douce, Taï Qi et Pilates. L’aquaDouceur procure un bien-être tout en apaisant les douleurs, dans un environnement stimulant et sécuritaire.

Bienvenue aux personnes blessées ou souffrant de problèmes articulaires, d’arthrite, de fibromyalgie, de fatigue chronique ou de toute autre limitation physique importante.

On peut s’inscrire en tout temps à un cours de groupe. 


 

« Lorsque j’arrive à la piscine, l’ambiance est stimulante, c’est chaleureux, amical… Écoute, le cours commence et c’est magique, rien ne compte sinon le plaisir de se mettre en forme »
C. L.

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